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膳食纖維是什麼?

   膳食纖維(Dietary Fiber) 是食物中無法被人體消化的剩餘物,過去常被誤會沒有營養價值,但膳食纖維可以增加食物停留時間,吸收水分迅速膨脹,有助排便外,還能因此獲得飽足感,且不含熱量。

  現代人因為經常外食,且飲食精緻化的情況下,時常會有一日膳食纖維攝取不足的狀況,膳食纖維不足可能導致腹瀉、便秘等腸胃道不適的情況發生。

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