By 日田天領水企劃團隊


「珪素」，又被稱為「二氧化矽」
在人體中是含量第三大的微量礦物質，英文可以稱為silica或矽(sililcon)。


研究發現，
珪素是幫助維持身體健康機能的一種不可或缺的元素。
和頭髮、皮膚、指甲、骨骼的健康以及皺紋的生成等等息息相關，
因此又被譽為天然的「美容礦物」。


然而，隨著年齡的增長
人體內的自然含量會逐漸流失，
因此從飲食中補充矽元素，就成為維持健康的重要關鍵。


快來深入了解
珪素對健康的五大益處，
並學習如何在日常生活中找尋它的蹤跡吧。

 

 

 

(一)促進腸道健康


矽能幫助調節腸道環境，使身體維持健康最佳狀態。

 

(二)保持肌膚與秀髮＆指甲健康


促進皮膚真皮層內的膠原蛋白增生，
強化膠原蛋白之間的彈性蛋白（Elastin）連結，
有助於提升肌膚彈性，使肌膚維持健康狀態。


此外也有助於促進頭髮以及指甲中
主要成分—角蛋白（Keratin）的合成，
協助強化毛髮與指甲的結構與韌性，保有光澤與最佳狀態。

 

(三)提升睡眠品質


大腦內的松果體負責分泌「褪黑激素」，
是一種調節睡眠節律的重要荷爾蒙。
褪黑激素能幫助調整生理時鐘，促進深層睡眠。
由於松果體的主要成分之一就是「矽」，
適量補充可能有助於維持良好的睡眠品質。

 

(四)維持血管彈性＆促進循環健康


有助於血管保持彈性與柔韌度，
對於體內紅血球的運輸功能有所助力，
使氧氣更有效地傳遞至全身細胞，幫助維持身體機能。

 

(五)維持骨骼＆關節健康


骨骼細胞的重要成分之一，能幫助鈣質的吸收與利用，
也有助於促進關節軟骨與肌腱內膠原蛋白的合成，
協助維持關節靈活度，減少活動不適。


 

 

許多食物中都富含天然的珪素(二氧化矽)，
輕鬆納入飲食，幫助補充重要營養素，
三餐均衡攝取，就是維持健康的不二法則。

 

市面上也有許多「珪素」相關的保健型快速補充劑
適合忙碌生活中方便補充。
但務必要選擇符合檢驗標準、來源公開可靠的產品
才能真正擁護健康唷。

 

「珪素」對維持健康有多方面的益處。
透過飲食中的調整和補充，讓這個重要的營養素成為日常生活的一部分，
為保持健康與青春助一臂之力吧～～