日本是全球史上平均壽命最長的國家，
日本當地不僅百歲人瑞很多，居民也都十分健康有活力，
根據研究顯示其中一個重要因素：與「飲食習慣」息息相關。
今天就來揭秘日本有哪些獨特的飲食秘訣，讓我們在台灣也能輕鬆效仿吧！

 

日本飲食文化中重要的茶道已有1000年以上的歷史，
日本當地並沒有手搖飲文化，最常見的飲品就是無糖綠茶。
綠茶中含有茶多酚及兒茶素，適當適量飲用，對身體健康的維持就有許多益處。


日本消費者廳認證，小綠人標章特定保健用食品，嚴選日本國產杵築茶葉，無糖、無色素、低咖啡因。

每瓶含有5.4g水溶性膳食纖維，促進腸胃蠕動維持健康。


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日本人飲食較清淡不油膩，較少使用煎炸或紅燒等烹調方式。
擅長使用檸檬、醋、蔥薑蒜等辛香料，減少鹽巴的使用量，以此避免攝取過多的鈉。
※「腹八分目」字面意思是占胃的８分滿，也是一項日本人從小到大的重要飲食觀念。
日式餐桌上的菜肴看起來雖然少量，但每餐會吃足蛋白質、根莖類、葉菜類，
雖然看似吃得不多，卻有吃進身體最需要的營養唷！

 

 

日本原裝進口 喝的保養品日田天領水
蟬聯13年世界品質評鑑大賞特級金獎的頂級飲用水。
含天然活性氫及二氧化矽，幫助調整體質維持健康。

 

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日本人健康的祕訣源自日常小習慣
只需在飲食習慣上做些簡單改變，你也能輕鬆提升健康品質～