by 日田天領水企劃團隊


 

最近早晚溫差越來越大，身邊不少人開始出現喉嚨乾癢、鼻子不舒服，

甚至有點感冒的症狀。

其實在季節轉換的時候，身體需要適應氣溫與環境的變化，

這時候除了注意保暖之外，一個很容易被忽略的習慣，就是「多喝水」。

 

 

 

感冒時為什麼更需要多喝水？

 

很多人一感冒，身邊的長輩總會提醒一句：「記得多喝水。」

聽起來好像只是習慣性的叮嚀，但其實這句話背後，是有科學根據的！

 

當身體出現發燒、流鼻水、喉嚨痛或肌肉痠痛等常見的感冒症狀時，

體內的水分正在迅速消耗。

 

如果這時候水分補充不足，血液循環可能會變得比較慢，

身體調節體溫與排汗的能力也可能會受到影響。

當身體缺水時，呼吸道的黏液會變得比較濃稠，

纖毛的清除效果也會變差，病毒就更容易停留在呼吸道裡。

 

 

多喝水有益減輕負擔、促進代謝

 

也就是說，

身體在代謝藥物、排出廢物時，也同樣需要足夠的水分參與。

如果水分不足，代謝過程可能變得比較不順暢，身體的負擔也會增加。

 


 

 

因此，喝水其實不只是為了解渴，是幫助身體維持正常運作的重要習慣。

尤其在季節轉換、氣溫忽冷忽熱的時候，

更要記得適時補充水分，讓身體維持良好的循環與代謝狀態哦！



 

 

 

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