健康資訊｜10月11日世界肥胖日全台胖胖縣，你上榜了嗎?

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健康資訊｜10月11日世界肥胖日亞洲、台灣統計排行榜，你上榜了嗎?

〔全台胖胖縣〕

台東、花蓮、屏東縣民要注意了！😲
衛福部的健康促進統計年報中，
你們住的縣市中過重人口比例最高，
趕快用BMI公式算一下自己有沒有突破臨界值。
BMI = 體重 / 身高(m)的平方

〔亞洲胖胖國〕

沒被點到名的也別鬆懈，

因為你也是亞洲胖胖國－台灣的一員！　

雖然台灣流行病學會公告台灣人中有許多 #天之驕子

具備能讓人吃不胖的DOK5基因，

但全台灣人仍有800萬人BMI值超標！

〔發胖不等於發福〕

雖然有一種餓叫阿嬤覺得你餓，

有一種胖叫阿嬤覺得你不夠胖，

但手搖杯都會自己買了、健康管理當然也要自己管！

世界衛生署也指出，肥胖其實是慢性病，同時會伴隨發病風險，

能吃就是福，但吃太多可是會變得不幸福～🤕

〔減肥無捷徑〕

👅快樂吃

生活要衝勁，吃飯別衝動。充分攝取膳食纖維（像是Iwatani活綠青汁）能夠增加飽足感，促進新陳代謝～

🏃‍♀多活動

能站就別坐，能走就別懶，想到的時候多動動，從小地方培養新習慣！

💞有恆心

忍耐口腹之慾違反人類天性，每個被阿嬤疼的孫子也都會需要一個減重好夥伴，現在就告訴他你願意當他的夥伴吧～

參考資料：

1.衛福部「健康促進統計年報」，2017年 - 風傳媒製表

2.台灣流行病學學會公布DOK5基因相關報導 - 每日健康

3.台灣超過800萬人需減重胖男多過胖女 - 中時電子報

4.飲食調整與運動建議 - 運動星球