健康資訊|10月11日世界肥胖日 亞洲、台灣統計排行榜,你上榜了嗎?



〔全台胖胖縣〕
台東、花蓮、屏東縣民要注意了!😲
衛福部的健康促進統計年報中,
你們住的縣市中過重人口比例最高,
趕快用BMI公式算一下自己有沒有突破臨界值。
BMI = 體重 / 身高(m)的平方

亞洲胖胖國
沒被點到名的也別鬆懈,
因為你也是亞洲胖胖國-台灣的一員! 
雖然台灣流行病學會公告台灣人中有許多 #天之驕子
具備能讓人吃不胖的DOK5基因,
但全台灣人仍有800萬人BMI值超標!

〔發胖不等於發福〕
雖然有一種餓叫阿嬤覺得你餓,
有一種胖叫阿嬤覺得你不夠胖,
但手搖杯都會自己買了、健康管理當然也要自己管!
世界衛生署也指出,肥胖其實是慢性病,同時會伴隨發病風險,
能吃就是福,但吃太多可是會變得不幸福~🤕

減肥無捷徑
👅快樂吃
生活要衝勁,吃飯別衝動。充分攝取膳食纖維(像是Iwatani活綠青汁)能夠增加飽足感,促進新陳代謝~
🏃‍♀多活動
能站就別坐,能走就別懶,想到的時候多動動,從小地方培養新習慣!
💞有恆心
忍耐口腹之慾違反人類天性,每個被阿嬤疼的孫子也都會需要一個減重好夥伴,現在就告訴他你願意當他的夥伴吧~

參考資料: